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ダイエットができる上に高血圧や血糖値まで抑えてくれると話題のしそ酢

世の中に浸透しているダイエット方法は幾つもありますが、できれば健康によく、体に負担をかけずに痩せたいものです。
多くの人が、ダイエットを達成したいけれど、金銭的な出費は極力抑えたいと思いながら、いい方法を探しています。
しそ酢ダイエットは、お金をかけずにダイエットをしたいという人に適した方法といえます。
ポリフェノールやビタミン、ミネラルなどの、体にいいものが赤しそには含有されています。
ロズマリン酸という、赤しそから摂取できるポリフェノールの成分は、炭水化物がブドウ糖に変化して腸から吸収される作用を抑制する働きがあったり、アレルギー症状を軽くさせるなどの機能を有しています。
黒酢にも、ダイエット効果の高い栄養成分が含まれています。
特にクエン酸は脂肪燃焼を効果的に行ってくれる成分であり、効率的にダイエットを進めたいという人に適している食材です。
具体的なしそ酢の作り方はいくつかのバリエーションがありますが、最も手軽な方法とは、赤しそを洗って水気をふき取ってから、容器にいれ、黒酢を注いで、数日放置しておくだけでできあがります。
毎日一定のしそ酢を飲むことで、ダイエット効果が発揮されます。
飲む分量は1日30~40ml程度で、水などで薄めて飲める濃さにします。飲みやすさを工夫する手段として、はちみつを入れて少し甘くしてみたり、牛乳や豆乳で割って飲みやすい状態にもできます。
しそ酢は料理にも使えます。サラダのドレッシングをつくるときに、酢の代わりにしそ酢を使ってみてください。
ダイエットを実践することで、ただ体重を落とすだけでなく、健康面や、美肌にも配慮したダイエットができれば理想的です。

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しそ酢は、ダイエットに役立つだけでなく、血糖値を調整したり、高血圧や血中脂質を整える効果もあり、健康飲料としても使えます。